10 TIPS MET BETREKKING TOT EEN GEZOND VOEDINGSPATROON

10 TIPS MET BETREKKING TOT EEN GEZOND VOEDINGSPATROON

 

gezond voedingspatroon

Bij deze geef ik je 10 handige tips om een goed en gezond voedingspatroon te creëren.

 

 

 

 

 

1 Eet minimaal 6 maaltijden per dag
2 Probeer een dagverdeling te maken in: Ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, avondeten en
tussendoortje.
3 Eet minimaal iedere 2a3 uur een maaltijd of snack
4 Eet minimaal en maximaal 2 stuks fruit per dag
5 Vermijd producten waar veel suikers in zitten. (Sappen, frisdranken, koekjes, chocolade etc.)
6 Eet niet te veel verzadigde vetten, onverzadigde vetten zijn wel goed!
7 Probeer je eten de bereiden in kokosolie I.P.V. in boter.
8 Eet altijd voordat je een hongergevoel krijgt
9 Drink minimaal 2 tot 3 liter water per dag
10 Tot slot, sla nooit een maaltijd over!

 

Houdt jij je al aan deze 10 tips voor een gezond voedingspatroon?
Zo ja? Goed bezig en ga vooral zo door!
Zo niet? Probeer het is uit! Je zal het verschil zeker merken, niet alleen fysiek, maar ook mentaal!

Veel succes!

 

Gerelateerde berichten

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmail

Geef een Reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *